Il Glifosato nella pasta Il glifosato nella pasta In Italia il consumo di pasta è ampiamente diffuso, quindi voglio spendere qualche riga per permettervi di effettuare acquisti più consapevoli, nel rispetto della vostra salute. Qui non voglio parlarvi di nulla che riguardi l’introito calorico, l’ottimizzazione dei macronutrienti e così via. Voglio condensare, in poche righe, […]
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Perché è importante riposare bene Le abitudini più semplici e naturali sono, allo stesso tempo, quelle che hanno un’importanza maggiore nel nostro stato di salute e benessere. Ma, proprio perché fanno parte della nostra quotidianità da sempre, alle volte tendiamo a non dargli la giusta importanza. Una di queste abitudini è il riposo notturno. Mettetevi
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Agopressione Agopressione Riposare per recuperare e stare bene: ho dedicato un articolo all’importanza del riposo, se non l’avete letto vi consiglio di farlo. Lo trovate qui: Perché è importante riposare bene. Ma torniamo a noi. Se tendete ad essere ansiosi, se il vostro Sistema Nervoso Simpatico è cronicamente attivo ed avete difficoltà a
Creatina: non solo marketing Creatina: non solo marketing Qual è la migliore? Creatina monoidrato CREAPURE®. Dosaggio: 3-5 g/die. Quando: dopo un pasto glucidico, meglio se post allenamento. Come: con acqua, nella misura di circa 70-100 ml per ogni g di creatina. Lontana dalla caffeina? Non necessariamente. Provoca ritenzione idrica? Si, ma intracellulare, quindi nulla di
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Come ottimizzare i benefici del sole ottimizzare i benefici del sole Così come le piante, anche noi abbiamo bisogno della luce solare per vivere. Qualcuno dice che siamo figli delle stelle ed effettivamente ci vedo una certa coerenza. Dell’importanza del Sole ne ho parlato in un articolo dedicato, oggi vi darò qualche spunto pratico. Indice
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Ottimizzare il riposo notturno Ottimizzare il riposo notturno Sono diverse le abitudini che possiamo adottare per riposare correttamente, man mano le vedremo tutte. Iniziamo, stasera, parlando di un’abitudine decisamente diffusa: l’utilizzo di smartphone, pc, tablet e tv nelle ore serali. Indice dei contenuti L’Occhio Il ruolo della luce Accortezze Consigli Conclusione L’Occhio Nell’occhio sono presenti
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Le fibre Le fibre “Soffri di stitichezza/Il pasto non ti sazia? Prova ad aumentare l’intake di fibre alimentari”. Di fatto è questa l’idea che abbiamo avuto, per anni, delle fibre.Poi, complici i numerosi studi condotti sul microbiota intestinale, abbiamo scoperto un mondo. Indice dei contenuti Fibre e microflora intestinale Fibre Solubili e Insolubili Le quantità
Il mare – Un farmaco naturale Il Mare – Un farmaco Naturale Sapete che il 50% dell’ossigeno che respiriamo viene prodotto dal plancton marino? Indice dei contenuti Il Mare sul nostro corpo Il Sole Conclusione Il mare sul nostro corpo Il mare, mille risorse. La classica settimana di vacanza trascorsa in spiaggia permette di alleviare
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Le uova e il colesterolo Le uova e il colesterolo “Il Medico/Nutrizionista mi ha detto di mangiare al massimo 2-3 uova a settimana per via del colesterolo”.A chi non è capitato?Vediamo di capirci qualcosa. Indice dei contenuti Il ruolo del Colesterolo Qualche Suggerimento Conclusione Il ruolo del colesterolo Ricordiamoci innanzitutto che il colesterolo è fondamentale
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Il sole fa male? Il sole fa male? Il Sole invecchia la pelle, fa venire i tumori, fa male.Non esporsi nelle ore calde ed utilizzare sempre le protezioni (creme solari, occhiali da Sole). Quanti si rispecchiano in questa visione? Se vi dicessi che degli effetti positivi (che sono una valanga) del Sole non se n’è
